jacky cheung

          避免自己暴怒的方法 如果你在跟對方溝通時常常會有暴怒的狀況，那麼你在人際相處上，首先要學 習的是避免暴怒的技巧，而不是溝通的技巧。因為理性是溝通的基礎，如果你 常常處在暴怒的狀態，溝通就不可能順利的進行。那要怎麼樣避 婚禮佈置免暴怒呢？最簡單的方法就是避開會引發暴怒的情境。舉例來 說，當你跟對方在溝通的時候，你發覺你開始心跳加快、肌肉緊繃，這時候你 就應該要警?房屋買賣惆鴞菑v的狀態。如果你感覺繼續談話下去可能會讓你發脾氣，你 就應該要避開這個談話。這時候你可以跟對方說：「我現在不想再講這件事 情，我們明後天找時間再來談?景觀設計v、「我們現在情緒都不好，不要再談了」，或 者如果你真的已經很生氣了，你也可以說「今天不要再跟我講話」，或單純比 一個手勢停止對方的談話，然後離開那個房間。 當你不再跟對方談?酒店打工靰漁伬唌A你可以出去散步半小時，也可以看看電視，讓自 己的腦子不要再想那些事。這些活動的主要目的就是要讓你的腦子分心，不要 重覆的被刺激，而當你的心思不再被刺激的時候，你的情緒就會漸漸平穩下 來 商務中心。所以，在學習避免暴怒的過程中，最主要的兩個步驟是：第一、覺察到自己的情緒已經快要失控了 常常情緒失控的人應該很熟悉那種失控前的身體狀態，一般人常見的身體狀態 是心跳加速、呼吸沈重、肌肉緊繃等，而常有的感覺則是煩躁、想要 小型辦公室大叫、想 要打對方、想要摔東西……等。當你注意到這些狀態、感覺出現的時候，你就 應該要提醒自己，自己已經快要失控了。第二、避開這個情境，讓自己冷靜下來 當你意識到自己快要失控的時候，你就要讓自己終止這個談話，然後離開現 場。許多人可以 辦公室出租意識到自己快要失控了，但是他們還是忍不住要繼續吵下去。 有的人的理由是，他們覺得眼前的這個問題很重要，一定要談出一個結果；有 的人的想法是，他們覺得自己有理，不想要退讓；還有的人認為，他們如果不 把這個架吵完，心情會很悶。不管他們的理由是什麼，暴怒中的爭 房地產吵只會加深 彼此的裂痕，雖然滿足了一時的衝動，但是帶來的卻是長期的傷害。 針對常常會暴怒的人，我會建議他要仔細的評估這一點：「到底是冷靜的溝通 對雙方比較有利，還是激烈的爭吵比較有利？」在這一點上面，如果當事人相 信冷靜的溝通比較有利，那麼他就應該要努力去克制自己，讓自己 永慶房屋在快要失控 的時候趕快離開現場。這樣的自我克制對於一個易怒的人來說並不容易，但是 一旦練習多次之後，你會發現這樣的方式並不困難。 OHAYO元氣早安健康生活網  資料來源：楊順興 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 東森房屋  .